Eyịm, otu n'ime akwụkwọ nri kasị ochie nke ụmụ mmadụ maara, na-achọta n'ọtụtụ ntụziaka na nkwadebe nke gbasara ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mkpokọta omenala ụwa.Ọ na-apụta mgbe niile na nri anyị kwa ụbọchị.Eyịm agbazere mmiri bụ otu n'ime ụdị kachasị ewu ewu.
A na-eji yabasị ọcha akpọnwụrụ akpọnwụ mee ihe dị iche iche ma na-ejupụta ụtọ ụtọ na ísì ụtọ.Ọ dị obere na sodium, abụba, na calorie, iri eyịm akpọnwụwo nkụ n'ọnọdụ ngwa nri ndị ọzọ nwere ike inyere gị aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, ọrịa shuga, na ọbara mgbali elu.Eyịm akpọnwụwo nkụ nwere ọtụtụ ihe bara uru, gụnyere calcium, potassium, na magnesium.
Anyị bụ ndị na-ebubata na ndị na-ebupụ ihe oriri na-esi ísì ụtọ na yabasị ntụ ntụ, bụ nke a na-eji eme ihe na-atọ ụtọ na nri.N'iji ịdị ọcha gbutuo ma gbadaa ala, eyịm anyị akpọnwụwo nkụ na-ejupụta na nkwakọ ngwaahịa mmiri iji nọgide na-agba agba, uto, ísì na ụkpụrụ nri ruo ogologo oge.
Nhazi nke ọma na ịkwakọba ịdị ọcha nwere ike ime ka ndị ahịa eyịm ọcha akpọnwụwo nkụ a na-enweta n'ụzọ dị mfe